bol karku

Dzisiejszy trening nie należał do przyjemnych gdyż towarzyszył mi ból głowy :-( który ustąpił pod koniec treningu siłowego, więc swobodnie mogłam wykonać aeroby. Dzisiaj krótko, intensywnie plecy, klatka piersiowa i brzuch. Pierwsze ćwiczenie na plecy to podciąganie sztangielek w opadzie tułowia, zrobiłam 3 rozgrzewki specjalistyczne po 15 [...]

[...] poprzednie. Nic się nie zmieniło za wyjątkiem tego że dziś musiałam użyć mniejszych ciężarów :-( dziś po raz drugi miałam nakłuwany lewy bark... i niestety podczas treningu bolało, nie tak bardzo jak podczas zabiegu ale odczuwałam dyskomfort i zdecydowanie mniej siły miałam w lewej ręce...{{:-( Dziś zrobiłam trening po południu i z racji [...]

[...] Staraj sie wykonywac te cwiczenia jak najczesciej, oczywiscie te ktore sprawiaja, ze czujesz mocny bol w kregoslupie omijaj. Dodatkowo w twoim przypadku wrecz nakazany jest basen, zapisz sie wiec gdzies i plywaj duzo. Sytuacje masz naprawdę nieciekawą. Skrzywienie masz w [...]

Trening priorytetowy na rozbudowę mięśni pleców. Podział ze względu na grubość, szerokość oraz odcinek lędźwiowy. Ogólny plan obejmować będzie trzy dni treningowe. Poniedziałek – trening na grubość pleców. 1. Wiosłowanie sztangą na maszynie Smith’a. Świetne ćwiczenie rozgrzewające nasze plecy. Wyklucza większość nie potrzebnych ruchów podczas [...]

Sly a powiedz mi jeszcze bo mam probelm z lewym barkiem czuje ból przy wyciskaniu sztangi zza karku przy innych cwiczeniach jak na boki czy przed siebie bark mi nie dokucza. Kupiłem Cissusa fitmaxa biore go tak: DT:2 tabsy naczczo i 2 tabsy bezposrednio po treningu popijam bulkmassem a w DNT tylko 2 rano naczczo i czuje że ból jest miejszy już i [...]

19.12.08 Dieta 1 Mleko Płatki owsiane 2 chleb ciemny szynka z indyka kalafior 2 brukselki 3 Kanapki z serem żółtym(oczywiście ciemny chleb) Oliwa 4 Kasza z ketchupem 5 Twaróg z owsianymi Trening Ogólnie git, tylko czułem w łydce ból co przeszkadzało głównie przy przysiadach, ale niczego nie odpuściłem. Zmiana wyciskania sztangi na prostej na [...]

W sumie troche sie uspokoilem teraz. Częste objawy wstrząśnienia mózgu: * wpatrywanie się w jeden punkt * dezorientacja * opóźniona reakcja słowna i ruchowa * brak koordynacji ruchów (potykanie się) * nieadekwatne zachowania emocjonalne (płacz bez powodu) * zmieszanie i niezdolność skupienia uwagi (pacjent łatwo rozprasza się, jest niezdolny do [...]

R_Gutek wybredny bardzo jesteś...albo oczekujesz ze ktoś napisze co chcesz przeczytać. Tu Ci nie pasuje jakies ćwiczenie,tu Ci nie pasuje forumowicz bo sie przyznał że ma niewielki staż(podczas gdy dałeś soga komuś kto w ogóle nie wiadomo czy ma jakikolwiek staż-bo się nie przyznał...) martwy ciąg jest najlepszym ćwiczeniem na prostowniki. Robiony [...]

ja tez tak miałem przez rwanie sztangi z ziemi i wyciskanie zza karku , i co jakiś czas ból powraca

powiem Ci tak trenuje już jakiś czas i zawsze po dwóch ćwiczeniach widzę pogorszenie stanu moich barków 1) podciąganie zdłuż tułowia w wąskich chwycie - mimo starannej techniki i rozsądnym obciążeniu po kilki tygodniach ból i dyskomfort 2) wyciskanie zza karku jesli sztanga schodzi poniżej czubka głowy - analogicznie jak wyżej U mnie takie rzeczy [...]

[...] do skurczy to nie bądź taki delikatny , to czysta esecja tego sportu , czucie mięśni , pompa ale też nie che strzelić głupoty więc opisz czy jest to ból w mięśniu czy może boli cię staw ? wtey dopiero baje można stwierdzić czy tylko marudzisz ze mięśnie dobrze pracują czy może musiałbyś , wyciepać wyciskanie zza karku i w najgorszym wypadku do [...]

weekend: sobota cała w podróży-13h siedzenia w samochodzie i pociągu-taki bezruch to jest dla mnie mega ból psychiczny i fizyczny-szczególnie dupki rzecz jasna}:-( więc cały dzień na moich białkowych omletach później wieczorem jako czit-orzeszki ziemne%-) niedziela 1.jajecznica z razowcem 2. omlet 3. fladra i surówka z zieleniny w tym sporo [...]

[...] u neurologa i serii masazy bylo lepiej. Napiecie miesni sie zmniejszylo. za powod uznano zniesienie lordozy szyjnej i skolioza (golym okiem nic nie widac). ale po miesiacu bol wraca. torche bez sensu co miesiac chodzic na serie masazy. Boli zawsze lewa strona miesien czworoboczny od karku do lopatki, z tym ze na wysokosci barku namocniej. [...]

"Po zarażeniu się musi minąć pewien okres (zwany okresem inkubacji), po którym rozwiną się objawy. Trwa on zwykle od 2 do 7 tygodni. Później pojawia się ból głowy, ogólne złe samopoczucie, uczucie zmęczenia, czasem obrzęk powiek i utrata apetytu. Jednak najbardziej charakterystyczna jest klasyczna trójka objawów: gorączka, ból gardła i [...]

Mogę, tyle że z bólem. kiepsko było w nocy, co ruch to ból, teraz lepiej. powinno przejść. wyciskanie zza karku jednak mnie nie lubi. a po tym zdarzeniu zrobiłem jeszcze oczywiście nogi, siady etc zdrowie to podstawa. dziwne uczucie, nagle jesteś jak robot, masakra, a to taka głupota. zdr.

[...] Pierwsze 3 serie sam sobie wynosilem wiec pierwsze powtorzenie ciezko, w czwartej juz ktos mi pomogl. Ogolnie zastasowalem wieksza liczbe powtorzen. Troche przeszkadzal bolacy bark. 2. Seria łączona: 3 serie Unoszenie ręki na wyciagu dolnym 15 kg - 15 p Wznosy ramion w opadzie tulowia 7 kg -15 p KOMENTARZ Bylo ciezko, bardzo przeszkadzal [...]

Slawod1 Pojawiały się takie bóle, a nawet lekka kontuzja barku( stożka rotatora ) przez mało techniczne i często wymuszanie powtórzenia przy wyciskach sztangi. Dlatego jak widać na filmiku wycisk jest zazwyczaj z dozą zapasu, powtórzenia z pomocą/wymuszone daje tylko czasami jako element który może mi pomóc ruszyć zastój w danym ćwiczeniu. Ale [...]

[...] lokcie ida do tylu: 4 serie od 15 do 10 powt odczucia: ogolnie trening swietny. do barkow i kapturow nic jzu nie powiem bo poprostu wszystko bylo jak pomasle. pompa, sila i bol miesni co do bica i trica to rowniez niesamowicie. musze powiedziec ze swietnie czuje takie polaczenie. to ostatnio cwiczenie na bica tez mnie zdziwilo jak dobrze [...]

[...] MC: jedynie to ćwiczenie daje mi dużo satysfakcji i system rampy idealnie tutaj mi pasuje. Uginanie ramion: zmniejszyłem ciezar i zwiekszylem powtorzenia ze wzgledu na bol przedramion przy wiekszym ciezarze. WNIOSKI: Trening nie dał mi żadnej satysfakcji tylko zepsul mi humor, trwał rekordowe 2 godziny, od jakiegos czasu 5x5 mnie meczyl. [...]

[...] jeden przed tenisem, drugi po (jajka, ryba, chleb żytni, warzywa) zobaczymy jak jutro będzie mi szła ta gra w tenisa, bo około 24 godzin po treningu przycodzi największa obolałość potreningowa, ale mówi sie trudno trzeba być twardym nie mientkim i już troszkę niepokoi mnie waga która wyszła ponad 90kg, waga tłuszczu też wlazła na poziom [...]